Yürüyüşe başlayan hemen hemen her turist, yürüyüşe ne tür yiyecek alınacağı sorusuyla karşı karşıyadır. Çünkü ne kadar çok alırsanız, sırt çantası o kadar ağır ve daha az, aç kalma şansınız o kadar artar. Herkesin kendine göre en uygun olduğu açık, ama yine de ilk kaldığımız yemek düzenini paylaşmak istiyorum. Altay'da yürüyüş. Bu düzen, arkadaşımız, deneyimli bir yürüyüşçü tarafından bize verildi, ancak kendimizden biraz fazla yedik ve ondan daha fazla yediğimiz için tatlıları seviyoruz..
Hemen rezervasyon yapmak istiyorum, düzen kısmen vejetaryen, ama bu en azından herhangi bir kişinin onu kullanmasını engellemiyor. Veya bir seçenek olarak, kendiniz için yeniden yapın.
Yürüyüşe ne yiyecek - nüanslar
- Gezi gıda tam olarak evde yemek için kullanılan bir değil. Ana kriter ağırlıktır. Örneğin, ekmek yerine, sıradan peynirle kurutulmuş peynir yerine veya sebze ve meyveler yerine kurutulmuş sebzeler ve kuru meyveler yerine en azından daha sert ekmek alabilirsiniz. Yani, daha kolay olduğu için kuru her şeye tercih edilir.
- Herkese bazen süpermarketlerde satılan kuru sebzeler İtalyan (soğan, havuç, maydanoz, kereviz) karışımını öneriyorum. Temel olarak, karabuğday veya bir tür çorba pişirmek iyidir.
- İrmik ve makarna almayız, çünkü bu en işe yaramaz yiyecek.
- Yulaf ezmesi yerine, yulaf ezmesi granola almak uygundur, çünkü zaten fındık ve kuru meyveler ile şeker içerirler. Sadece su ve örneğin süt tozu eklemek için kalır.
- Kural olarak, ciddiyeti nedeniyle bizimle konserve yiyecek almayız. Ayrıca, bankalar ideal olarak yakılmamalı, yakılmamalıdır, ki bu da çok uygun değildir..
- Bir zammla, bazı vitaminlerin altından veya filmden plastik şişelerde paketlenmiş baharatlar da almak mantıklıdır. Ayrıca metal bir kase değil, kapaklı plastik bir kap almanızı tavsiye ederim, bu daha evrenseldir. Her zaman bir şeyi kapatabilir ve daha sıcak değil, ellerinizle rahatça tutabilirsiniz. Daha detaylı kamp gezisinde bir şeyler listesi bağlantıyı oku.
- Birkaç plastik torbaya (parça 3) portatif ve tüm gevşek koymanız gerekir, aksi takdirde her şeyi bir sırt çantasında toplayacaksınız. Daha da iyisi, 0,5 ve 0,6'lık plastik şişeler veya katı tek kullanımlık giyim çantaları veya hatta bez torbalar (bir bez torbasında plastik torba anlamında) için uygundur..
- Eğer bir grup olarak gidip birlikte yemek yapmak istiyorsanız, ana bölümün yerinde çakışması için önceden yemek listesini tartışın.
- Doğanın çok fazla kaloriye ihtiyaç duyduğuna inanılmasına rağmen, yürüyüşte evde olduğundan biraz daha az yerim. Bilgisayarda bir çok şeyi öğütebildiğiniz ve fark edemeyeceğiniz için.
- Yolculuk 3-5 gün kısaysa ve çok zor değilse, genellikle yolculuğa ne tür yiyecekler alacağımızı ve istediğimiz kadar yiyecek sürükleyeceğini gerçekten düşünmüyoruz..
- Pişirme süresinden tasarruf etmek için, yulaf lapası önceden ıslatılabilir. Örneğin, geceleri su ile ıslatılmış karabuğday bırakırsanız, sabahları hiç pişiremezsiniz, maksimum sıcaklığa kadar ısıtın. Aynı zamanda gaz ve yakacak odun da tasarruf edilir..
Yürüyüşe ne tür yiyecekler - İtalyan karışımı
Bir seyahate ne tür yiyecekler - kurutulmuş ekmek
Baharat, çay, tuz ve plastik yemek tepsisi
Kamp Yemekleri Listesi
Bunun gibi ana durumumuz var - kişi başına günde yaklaşık 400 gram yiyecek + isteğe bağlı tatlılar (ekstra tatlı, kabak havyarı, meyveler). Bu bizim için yeterli, ama sırasıyla, çöplükte değil, biraz aç kalmak için yeriz. Et yerseniz, günde 100 gram güveç daha ekleyebilirsiniz (tatlıdan bir şey çıkarabilir veya bırakabilirsiniz).
İşte düzenimiz ile excel dosyası. İstenen gün sayısını saymak için, hücreyi günlerle değiştirmeniz yeterlidir. sütun «günlük, kg» günlük gerçek tüketim anlamına gelmez, çünkü bu gece karabuğday ve yarın pirinç yer. Benzer şekilde, tatlı ve diğer pozisyonlarla.
Standart öğünlerimiz:
- Sabahları, kurutulmuş meyveler + çay / kakaolu yulaf ezmesi.
- Öğleden sonra sadece kurabiye, casinak, çikolata, kuru meyve, su ile fındık veya daha az çay şeklinde atıştırmalıklar.
- Akşam, karabuğday / kuru sebze veya mercimek / soya ile pirinç (veya yol boyunca bulunursa mantarlı) + ekmek rulolu peynir + çay / kakao (bazen).
Bir kampanyadaki yiyeceklerin hesaplanması:
- Karabuğday / pirinç bir seferde 80 gram
- Bir seferde 50 gram Herkül
- Atıştırmalık veya çay partisi için en az yarım çikolata / yarım cinqueenac.
- Yulaf lapası katkı maddelerinin değişimi, hepsi bir kerede değil. Kuru sebzeler varsa, peynirli ekmek veya tatlısız çay olmadan veya tam tersi.
Kamp Yemekleri Listesi - Yerleşim
