Temmuz ayı benim için dikkat çekici, çünkü o zaman son sigaramı içtim. O zamandan beri tam 8 yıl geçti ve hiçbir şeyden pişman değilim. Aslında, bu deneyimi sizinle paylaşma fikrim bile yoktu, ama son zamanlarda bana şu ifadeyle tanımlanabilecek bir fikir geldi - «Gerçekten yapmak istediğimiz kolay», ve sigarayı bırakmak benim için en iyi örnekti.
Sigarayı bırakmak için hızlı bir yol - Oleg 
Bir sigarayla zar zor bir fotoğraf buldum - Finlandiya Körfezi'nin kıyısı
7 yıl sigara içtim ve günde bir paket içtim. Belki de bu, bazı insanlara kısa bir süre gibi görünecektir, ancak bunun kendine sağlık katmak için yeterli olduğunu söyleyebilirim. Sabahları zaten nefes darlığı ve öksürük vardı. Ama altı ay sonra (bıraktıktan sonra) kokmaya başladığımda bir heyecan ne başladı! Sokakta yürüdüğümü hatırlıyorum ve portakal ile neden bu kadar güçlü koktuğunu anlayamıyorum. Benden yaklaşık 20 metre uzakta çıkıyor, bir adam gidiyor ve portakal suyu içiyor. Dünya yeni renklerle düz oynamaya başladı 🙂 Çok daha fazla artı var, ama onları boyamayacağım, propaganda yeter.
Peki bunu nasıl yapıyorsun? Benim için cevap çok basitti - gerçekten istemeniz gerekiyor. Yeter! Sağlık için ya da başka bir motivasyon için neden iyi olduğunu düşünmeyin, yani alışkanlıktan kurtulmak, bunu durdurmaktan vazgeçmek, süreci zevk vermeyi bırakmak.
Bana öyle geliyor ki, pek çok insan gerçekten istemedikleri için sigarayı bırakamıyor. Gerekli gibi görünüyor, ama daha çok hoşlanıyor gibi görünüyor. Eski bir sigara içen biri olarak, siyah akciğerlerin resimlerinden veya kanserli tümörlerin istatistiklerinden etkilenmediğimi söyleyebilirim, çünkü birçok kişinin yanı sıra kendimden duman çıkarma işlemini de sevdim, sürecin kendisi «otur ve sigara iç». Ama gerçekten bırakmak istediğimde, sonuç çok uzun sürmedi - bir günde sigarayı bıraktım. Ve çılgınca zor olduğunu söyleyemem, her şey kendi kendine ortaya çıktı. Bu noktaya kadar birkaç kez denedim, ancak başarılı olamadım, çünkü iyi bir neden yoktu.
Deneyimlerime göre, sadece istemek yeterli ve aslında bu en zor olanı ... Ancak, bu sadece sigara içmekle değil, genel olarak hayatta çok fazla olsa Now.
Sigarayı Bırakmanın Hızlı Yolu - Daria 
Fransa'da çılgın gençlik
Evet, evet, daha önce de sigara içtim, sadece Oleg değil, aynı zamanda 7 yaşında. Doğru, o zaman tanıdık değildik ve sigara içtik ve birbirimizi bilmeden ayrıldık. Ve bu arada, bu bağımlılıktan kurtulma yolum tamamen farklı, çünkü hepsini bir günde yapmayı başaramadım, ama kendime böyle bir görev koymadım. Sana sırayla söyleyeceğim.
Tabii ki, sigara içmenin zararlı olduğunu düşündüm, ama bu düşünceleri her zaman kendimden uzaklaştırdım. Bir güne kadar arkadaşım (bir tıp enstitüsünde bir öğrenci) beni bazı özel ofis ala Kunst-fotoğraf makinesine davet etti, burada sakatlanmış bebeklerin şişelerinde ebeveynlerinin ne kadar içtiğini ve içtiğini söyleyen imzalar gördüm. Bu ilk ciddi çan.
Ve hayatımın zor anlarında, hayatımı değiştirme ve özellikle sigarayı bırakma dürtüsü aldım. Kendimi biraz kandırmak için nihai ve geri dönülemez bir karar vermedim, ancak sadece 1-2-3 gün boyunca sigara içmemeye karar verdim, bu kurala uyduğu ortaya çıkarsa, kendime sigara içme fırsatı şeklinde bir bonus ilan ettim. Yani kendime söylemedim «fırlatırım», ama sigara olmadan ne kadar dayanabileceğimi kontrol ettim. Reddetmek «dozlar» sıfıra yaklaşık iki hafta sürdü, daha sonra prensipte,.
Not; Sigarayı bırakın, moda değil! Ayda bizimle seyahat etmek daha iyidir 🙂
